| 香辣莲藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 香辣莲藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于雪地摩托72分钟消耗的热量...210 | |||||
香辣莲藕片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一把）、小葱（一把）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、烹调油（适量）
1/8. 材料图。
2/8. 莲藕去皮，切片，莲藕片过一下水，洗掉多余的淀粉。
3/8. 小葱切碎备用。
4/8. 烤盘预热刷油。铺上莲藕片，240度20分钟启动机器。
5/8. 中间开盖刷油并翻动，搓些细盐进去。
6/8. 炸锅要高温240度大约需要15分钟。
7/8. 烘焙过程中，三次或者四次开盖刷油，将好时，撒上孜然粉和辣椒粉，拌均匀。
8/8. 出锅前撒上小葱碎，拌均匀就好了。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、益胃健脾、预防贫血等功效；可与牛蒡、海螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣莲藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克