| 椰汁西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 439千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 椰汁西米热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于开车228分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁西米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西米（225克）、白砂糖（适量）、香芋（1300克）、椰汁（一瓶）
1/8. 香芋去皮切成大块头一点,不要切的太小了,煮熟了就变成沙了.
2/8. 放适量水,这个跟据自己喜好来定,不过这个要配西米,水可以适量放多一点.
3/8. 大约二十分钟煮到这样就可以了,放糖.
4/8. 另起一锅把水煮开,放进西米,一定要开水放进西米.不然会变成一团的,
5/8. 久不久搅拌一下,一定要搅拌,不然一下子就粘底了,煮到这个样子大约是十分钟.盖上盖子焖十分钟.
6/8. 十分钟之后中间的小圆点就会不见,就是熟透了.如果还有小点的话呢就再开火,煮开,再焖五分钟.一般到这样就可以用网筛捞起来过一下冷水.倒进香芋糖水.
7/8. 吃的时候倒点椰浆,味道很好哦.
8/8. 开吃啦
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、保护胃肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁西米热量683 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物131.4 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克