| 简易芝士焗番薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 简易芝士焗番薯泥热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于民族舞84分钟消耗的热量...270 | |||||
简易芝士焗番薯泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、糖粉（10克）、全脂奶粉（20克）、黄油（5克）、马苏里奶酪（50克）
1/7. 铺上马苏里奶酪，多少也随意。
2/7. 两番薯中等大小，我提前高压锅压好了。
3/7. 嗯，好吃看得见！卖相咱就不提了，丑～
4/7. 放入纸杯，多少自己喜欢。
5/7. 铺上马苏里奶酪，多少也随意。
6/7. 烤箱预热，上下火200度烘培10分钟。
7/7. 嗯，好吃看得见！卖相咱就不提了，丑～
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 简易芝士焗番薯泥热量376 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克