| 核桃芝麻露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 20克 | 核桃芝麻露热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于健美操17分钟消耗的热量...280 | |||||
核桃芝麻露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（20克）、核桃仁（50克）、黑芝麻（10克）
1/6. 准备好原料。
2/6. 核桃掰成小块，和大米分别放入微波炉高火2.5分钟，黑芝麻我用的是现成的熟芝麻。如果是生的，也要烤熟。（这个可以一次多做点，储存起来，用起来更方便。）
3/6. 把食材放入九阳智能豆浆机中，加入水，水量加至上下水位线之间
4/6. 选择“一键启动”，豆浆机开始工作。
5/6. 工作完成后，豆浆机发出“嘀嘀”声，营养美味的核桃露完成。
6/6. 爱，用味道表达！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、养胃等功效；可与紫米、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃芝麻露热量78 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克