| 黑胡椒牛肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉饼 | 克 | 263千卡 | 263千卡 | 12.97克 | 11.79克 |
| 总量 | 100克 | 黑胡椒牛肉饼热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于曼波舞88分钟消耗的热量...180 | |||||
黑胡椒牛肉饼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
牛肉饼（1块）、食用油（1勺）
1/17. 牛肉饼自然解冻，可以用自己做的，也可以用外面买的
2/17. 取两张纸，一张放在牛肉饼下面，一张放上牛肉饼上面
3/17. 用手压压，吸出牛肉饼的血水
4/17. 揭开厨房用纸
5/17. 锅拿出来后，清洗干净
6/17. 锅烧热后加入油，也可以不加，因为牛肉饼中本来就有油
7/17. 等油烧热后，关小火
8/17. 放入牛肉饼
9/17. 翻面
10/17. 等两面煎至金黄，用筷子剥开肉饼，看里面熟没熟
11/17. 出锅
12/17. 把油浇在肉饼上，怕太油的也可不加
13/17. 拍一张
14/17. 进一点
15/17. 里面是怎样的
16/17. 来张特写
17/17. 摆拍，摆拍啦
食材功效信息
牛肉饼的热量263千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 黑胡椒牛肉饼热量263 千卡
- 脂肪11.79 克
- 蛋白质12.97 克
- 碳水化合物27.81 克
- 钠626 毫克
- 钙167 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾200 毫克