| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 596克 | 糖烤栗子热量/卡路里1658千卡 | |||
 热量1658千卡，相当于下坡滑雪332分钟消耗的热量...300 | |||||
糖烤栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、玉米油（1汤匙）、白糖（1汤匙）
1/5. 板栗洗净，擦干
2/5. 剪刀剪一道长口子。或者用锋利的小刀划。（我习惯剪刀没那么累）
3/5. 将玉米油放入板栗中，晃动烤盘，让每一颗板栗都能均匀粘上油。200度烤25分钟
4/5. 白糖加少许水化开，用毛刷刷板栗。或者偷懒点，直接倒在烤盘里，晃动，均匀粘满板栗（这个水一定要少）再继续烤5-10分钟。
5/5. 可以开吃了。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、治疗便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、薏米、红枣搭配；与牛腩、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤栗子热量1658 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物146.4 克
- 钠16.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾575 毫克