| 泡菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 泡菜豆腐汤热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于冰上钓鱼51分钟消耗的热量...120 | |||||
泡菜豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡菜（100克）、豆腐（100克）、菌粉（1勺）、盐（1匙）、高汤（500毫升）
1/4. 泡菜和豆腐改刀备用
2/4. 砂锅加入高汤（或者水）烧开
3/4. 开锅后加入泡菜和豆腐，另加一勺菌粉和盐搅拌均匀
4/4. 当当当当，咕嘟一会儿就可以来吃了！
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、促进血液循等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、解热毒、补脾益胃等功效；可与青萝卜、黄鱼 、鲢鱼搭配；与蜂蜜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜豆腐汤热量102 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克