| 肉末炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 肉末炒蛋热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于上厕所1166分钟消耗的热量...60 | |||||
肉末炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、鸡蛋（1个）、酱油（适量）
1/6. 猪肉剁碎
2/6. 热油，放入肉末翻炒
3/6. 炒到变色，放入酱油，翻炒几下
4/6. 加入打散鸡蛋液
5/6. 翻炒出香味，出锅
6/6. 完成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋肝阴、润燥等功效；可与木瓜、大白菜、豆腐皮搭配；与乌梅、首乌、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与干辣椒、干贝、菠菜搭配；与兔肉、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒蛋热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克