| 芝士培根绿芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 20克 | 芝士培根绿芦笋热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于伸展操26分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士培根绿芦笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿芦笋（8棵）、培根肉（8条）、芝士（20克）、黑胡椒或黑胡椒汁（适量）、盐（0.5克）、鸡精（0.5克）、食用油（适量）
1/6. 准备好主材，绿芦笋，培根，芝士
2/6. 把绿芦笋切段，煮锅里放油，盐，鸡精煮开过水
3/6. 煮好的芦笋放冰水里，拿出培根肉，放上芝士碎
4/6. 把绿芦笋包裹起来，用牙签固定住
5/6. 煎锅下油，把包好的培根芦笋煎至金黄
6/6. 出锅摆盘，撒上黑胡椒碎或者淋上黑胡椒汁即可
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、增强抵抗力等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士培根绿芦笋热量66 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克