| 烤海苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 烤海苔热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于划艇6分钟消耗的热量...210 | |||||
烤海苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海苔（1块）、酱油（适量）、玉米油（适量）
1/5. 准备海苔或紫菜；
2/5. 调料（刷完才记得拍照??，调料自己随便调，喜欢的味道即可）；
3/5. 刷好调料铺在不粘烤盘里，没有不粘盘的，要垫油纸；
4/5. 150度，烤5分钟左右！四周翘起，就可以拿一片出来试试（小心烫手）酥脆即可！
5/5. 成品！很好的零食！
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 烤海苔热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克