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紫薯葵花酥

紫薯葵花酥的热量和减肥功效

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紫薯葵花酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉397千卡361千卡11.3克1.5克
绵白糖32千卡396千卡0.1克0克
猪油328千卡886千卡0克100克
0千卡1千卡0克0克
总量190紫薯葵花酥热量/卡路里757千卡
摩托艇运动 热量757千卡,相当于摩托艇运动303分钟消耗的热量...150

紫薯葵花酥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(110克)、绵白糖(8克)、猪油(37克)、水(35克)、油酥材料:低筋面粉 (75克)、油酥材料:低筋面粉(75克)、紫薯椰蓉馅(适量)、鸡蛋(1个)
紫薯葵花酥的做法图解1

1/10. 油皮材料、油酥材料混合成团,盖上保鲜膜放冰箱松弛30分钟。

紫薯葵花酥的做法图解2

2/10. 馅料、油皮、油酥各分成10份。

紫薯葵花酥的做法图解3

3/10. 油皮用手压成小饼状,包进油酥,收口向上。

紫薯葵花酥的做法图解4

4/10. 压扁,均匀用力,从中间往外擀成椭圆形长片,从底向上卷成细卷,收口向上加盖保鲜膜松弛10-15分钟。

紫薯葵花酥的做法图解5

5/10. 长条形压扁,再擀成椭圆长片,从底向上卷成粗卷,收口向下加盖保鲜膜松弛20-30分钟。

紫薯葵花酥的做法图解6

6/10. 粗卷竖起来向下轻压一下,然后转过来,收口处向上再压一下并擀成圆片,放上馅料,边缘往里的地方涂上蛋清,收好口后接缝朝下用手按成圆形。

紫薯葵花酥的做法图解7

7/10. 分成六瓣,用刀划上花纹,瓣与瓣之间割透,花瓣上的只要轻轻划一下即可。

紫薯葵花酥的做法图解8

8/10. 在花瓣两边向中间对捏一下。

紫薯葵花酥的做法图解9

9/10. 在做好的葵花酥中间抹上蛋黄,撒上黑芝麻,摆放到烤盘中。

紫薯葵花酥的做法图解10

10/10. 烤箱预热130度,中上层,上下火,120度烤20分钟。

食材功效信息

绵白糖的热量396千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有去酒毒、解盐卤毒、滋阴等功效;可与樱桃搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 紫薯葵花酥热量757 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质11.4 克
  • 碳水化合物168.6 克
  • 152.5 毫克
  • 6 毫克
  • 2.3 毫克
  • 16 毫克

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