补气豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、催乳、防止血管硬化等功效；可与香菜、小米面、红枣搭配；与虾皮、猪血、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、治便秘、抗老防衰等功效；可与牛奶、大米、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有子宫肌瘤、补血、健脾胃等功效；可与百合、松子、鹌鹑搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、补脾、降低胆固醇等功效；可与毛豆、苦菊、猪蹄搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；