| 蒜香海带炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 13千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 81千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 340克 | 蒜香海带炒白菜热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于打理草坪17分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜香海带炒白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海带丝（110克）、白菜（230克）、蒜头（适量）、生抽（生抽）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：海带丝（已清洗）、白菜（已清洗）、蒜头（已切碎）
2/9. 将已清洗好的白菜放在案板上切开，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的蒜头爆香。
4/9. 接着，下入已清洗好的海带丝翻炒一下。
5/9. 然后，合入切好的白菜翻炒翻炒至熟。
6/9. 最后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、抗癌、防癌等功效；可与白菜、油豆腐、生菜搭配；与柿子、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养胃生津、促消化等功效；可与五花肉、田螺、奶酪搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香海带炒白菜热量94 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.58 克
- 碳水化合物9.28 克
- 钠270.6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾539 毫克