| 瓦罐肉末芙蓉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 119克 | 瓦罐肉末芙蓉蛋热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于改建房屋54分钟消耗的热量...330 | |||||
瓦罐肉末芙蓉蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、肉末（50克）、小葱（1棵）、盐（1克）、味精（1克）、食用油（2克）
1/9. 鸡蛋2个，
2/9. 鸡蛋2个，
3/9. 鸡蛋打散
4/9. 瓦罐洗净，先加一点油在里面转动一下
5/9. 把蛋液倒入瓦罐中
6/9. 盖好盖子，封好保鲜膜，
7/9. 蒸锅加水烧开，再放入瓦罐，大火蒸10分钟，
8/9. 另起一锅，把肉末炒好，
9/9. 倒入蒸好的鸡蛋中，就可以上桌了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防癌症等功效；可与桂圆、洋葱、圆生菜搭配；与菠萝、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、补虚等功效；可与香菇、山楂、紫菜搭配；与明虾、驴肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓦罐肉末芙蓉蛋热量297 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克