| 扇贝黑蒜配香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 扇贝黑蒜配香肠热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于哑铃5分钟消耗的热量...180 | |||||
扇贝黑蒜配香肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小扇贝（250克）、清道本草黑蒜（5瓣）、香菜（1大汤匙）、雪利酒（1汤匙）、香肠（50克）、柠檬汁（半个）、香葱（1大汤匙）、柠檬（1片）
1/7. 用厨房的毛巾轻拍扇贝使其干燥
2/7. 用热量大的煎锅(无油),煎香肠1到2分钟
3/7. 加入扇贝和黑蒜炒大约4分钟，直到扇贝煮熟
4/7. 撒上香菜和香葱
5/7. 加入柠檬汁和雪利酒
6/7. 加热一分钟
7/7. 完成后在上面挤一片柠檬汁
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、发汗透疹、帮助消化等功效；可与胡萝卜、羊肉、虾搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
雪利酒的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 扇贝黑蒜配香肠热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克