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比翼双飞天鹅酥

比翼双飞天鹅酥的热量和减肥功效

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比翼双飞天鹅酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉397千卡361千卡11.3克1.5克
绵白糖32千卡396千卡0.1克0克
猪油292千卡886千卡0克100克
0千卡1千卡0克0克
总量186比翼双飞天鹅酥热量/卡路里721千卡
曼波舞 热量721千卡,相当于曼波舞240分钟消耗的热量...180

比翼双飞天鹅酥的做法共12个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(110克)、绵白糖(8克)、猪油(33克)、水(35克)、油酥材料:低粉(75克)、紫薯椰蓉馅(适量)、鸡蛋(1个)
比翼双飞天鹅酥的做法图解1

1/12. 油皮材料、油酥材料混合成团,盖上保鲜膜放冰箱松弛30分钟。

比翼双飞天鹅酥的做法图解2

2/12. 馅料、油皮、油酥各分成10份。

比翼双飞天鹅酥的做法图解3

3/12. 油皮用手压成小饼状,包进油酥,收口向上。

比翼双飞天鹅酥的做法图解4

4/12. 压扁,均匀用力,从中间往外擀成椭圆形长片,从底向上卷成细卷,收口向上加盖保鲜膜松弛10-15分钟。

比翼双飞天鹅酥的做法图解5

5/12. 长条形压扁,再擀成椭圆长片,从底向上卷成粗卷,收口向下加盖保鲜膜松弛20-30分钟。

比翼双飞天鹅酥的做法图解6

6/12. 粗卷竖起来向下轻压一下,然后转过来,收口处向上再压一下并擀成圆片,放上馅料,边缘往里的地方涂上蛋清,收口捏紧,擀成长圆扁状。

比翼双飞天鹅酥的做法图解7

7/12. 从中间切开。

比翼双飞天鹅酥的做法图解8

8/12. 切三刀。

比翼双飞天鹅酥的做法图解9

9/12. 第一刀扭成天鹅头状。

比翼双飞天鹅酥的做法图解10

10/12. 点一粒黒芝麻作眼睛。

比翼双飞天鹅酥的做法图解11

11/12. 将做好的酥点排在烤盘里,刷蛋黄液。

比翼双飞天鹅酥的做法图解12

12/12. 烤箱预热130度,中上层,上下火,120度烤20分钟。

食材功效信息

绵白糖的热量396千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、调味、和中益肺等功效;可与樱桃搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 比翼双飞天鹅酥热量721 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质11.4 克
  • 碳水化合物168.6 克
  • 152.5 毫克
  • 6 毫克
  • 2.3 毫克
  • 16 毫克

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