| 比翼双飞天鹅酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 绵白糖 | 克 | 32千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 292千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 186克 | 比翼双飞天鹅酥热量/卡路里721千卡 | |||

1/12. 油皮材料、油酥材料混合成团,盖上保鲜膜放冰箱松弛30分钟。

2/12. 馅料、油皮、油酥各分成10份。

3/12. 油皮用手压成小饼状,包进油酥,收口向上。

4/12. 压扁,均匀用力,从中间往外擀成椭圆形长片,从底向上卷成细卷,收口向上加盖保鲜膜松弛10-15分钟。

5/12. 长条形压扁,再擀成椭圆长片,从底向上卷成粗卷,收口向下加盖保鲜膜松弛20-30分钟。

6/12. 粗卷竖起来向下轻压一下,然后转过来,收口处向上再压一下并擀成圆片,放上馅料,边缘往里的地方涂上蛋清,收口捏紧,擀成长圆扁状。

7/12. 从中间切开。

8/12. 切三刀。

9/12. 第一刀扭成天鹅头状。

10/12. 点一粒黒芝麻作眼睛。

11/12. 将做好的酥点排在烤盘里,刷蛋黄液。

12/12. 烤箱预热130度,中上层,上下火,120度烤20分钟。
绵白糖的热量396千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、调味、和中益肺等功效;可与樱桃搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;