| 广式煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 452克 | 广式煲仔饭热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于坐飞机516分钟消耗的热量...60 | |||||
广式煲仔饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、玉米粒（适量）、米饭（适量）、腊肠（适量）、香菇（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）
1/5. 器具：facecook 00煲 S400
2/5. 材料：白米、腊肠、香菇、胡萝卜、玉米粒、土豆
3/5. 做法：分别把胡萝卜、腊肠、香菇。土豆根据个人喜好切成相应的形状。
4/5. 将白米洗干净，放进锅内，然后把配料盐都直接放到锅内。选择左锅，选择“煮饭”确定。叮咚。
5/5. 煮好出锅了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与菠菜、西瓜、黄豆搭配；与辣椒、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、防治肝病、降血压等功效；可与烤肉、鸽子、鸡蛋搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式煲仔饭热量516 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物114 克
- 钠63.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾268 毫克