| 甜椒炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 甜椒炒鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于单板滑雪36分钟消耗的热量...378 | |||||
甜椒炒鱿鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1个）、甜椒（2个）
1/12. 冰冻大鱿鱼洗净，把黑色那层皮剥掉
2/12. 鱿鱼背上切花刀
3/12. 切好的鱿鱼汆一下水
4/12. 清理好的全部食材待用
5/12. 热锅热油放入姜蒜辣椒爆香
6/12. 放入甜椒翻炒一下
7/12. 放入鱿鱼迅速翻炒
8/12. 放点料酒翻炒一下
9/12. 最后放点盐巴就可以出锅啦～
10/12. 吃鱿鱼的好处不多说了，我已经替大伙百度好了～??
11/12. 不过胆固醇也特别高，不能多食哦～
12/12. ～??????
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒炒鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克