| 冰糖山楂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 294千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 冰糖山楂热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于滑旱冰42分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖山楂的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂（300克）、冰糖（适量）、蜂蜜（汤匙）
1/7. 山楂清洗干净，清水浸泡。
2/7. 摘去柄端，用一根笔管从顶部插入山楂中转一圈，再从柄端插入转一圈，取出果核。
3/7. 去除果核后的山楂形状完整。
4/7. 将山楂放置微波容器中，加热水与山楂持平，加适量冰糖。
5/7. 盖好盒盖，放入微波炉中高火4分钟。
6/7. 取出，用勺子将山楂上下翻动，再高火叮3分钟至冰糖完全融化，汤汁略粘稠，山楂软烂即可。
7/7. 晾至温热，加入蜂蜜搅拌均匀，彻底放凉后密封冷藏保存。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抑制细菌、活血化痰等功效；可与枸杞、蜂蜜、荷叶搭配；与笋瓜、柠檬、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖山楂热量294 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克