| 秋天的色彩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 647克 | 秋天的色彩热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于健美操48分钟消耗的热量...280 | |||||
秋天的色彩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1/2）、山药（1段）、红萝卜（1个）、百合（1个）、葱（1段）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 将南瓜，红萝卜切好，百合掰好待用
2/9. 山药切好，汆水，捞出，放在凉水里过凉
3/9. 葱，姜切好待用
4/9. 热锅倒油
5/9. 放入葱姜煸香
6/9. 倒入南瓜，百合，山药，红萝卜一起翻炒
7/9. 加入酱油，最后放入盐，鸡精
8/9. 出锅，摆盘
9/9. 香喷喷好吃看的见的秋季的色彩，丰富的维生素
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、降血压等功效；可与枣（鲜）、墨鱼、薏米搭配；与木瓜、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、益胃补肾、补脾等功效；可与韭菜籽、葡萄、杜仲搭配；与猪肝、南瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、补中、解毒生津等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋天的色彩热量225 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾468 毫克