| 紫甘蓝汁豆沙葡萄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 250千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 豆沙 | 克 | 371千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 猪油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 235克 | 紫甘蓝汁豆沙葡萄热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于扭腰112分钟消耗的热量...356 | |||||
紫甘蓝汁豆沙葡萄的做法共12个步骤
食材主料/辅料
澄粉（80克）、豆沙（150克）、猪油（5克）、糯米粉（70克）、紫甘蓝汁（适量）、水（适量）
1/12. 紫甘蓝切丝
2/12. 放入榨汁机中加水榨汁
3/12. 紫甘蓝汁加热烧开
4/12. 澄粉与糯米粉混匀
5/12. 用热的紫甘蓝汁和面，并加猪油和匀，用保鲜膜盖上备用
6/12. 豆沙馅揉成小球
7/12. 揪一个剂子，放入一个豆沙馅，包好
8/12. 做好放入抹了油的盘子里摆好形状
9/12. 放入锅中蒸熟
10/12. 蒸好开盖子
11/12. 装盘，用叶子做一下装饰。
12/12. 不错的早餐
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
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营养信息
- 紫甘蓝汁豆沙葡萄热量665 千卡
- 脂肪103.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物123.9 克
- 钠162 毫克
- 钙42 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾153 毫克