| 胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于安装风雪护窗28分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1棵）、鸡蛋（1个）、盐（3克）、大蒜（1个）
1/7. 鸡蛋，打散，备用
2/7. 胡萝卜，切丝，备用
3/7. 鸡蛋摊好，划碎，备用
4/7. 热锅，入油，放入胡萝卜，翻炒出红油
5/7. 放入煎好的鸡蛋，入少许盐，调味
6/7. 出锅
7/7. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、润肺祛痰等功效；可与莴笋、鲈鱼、狗肉搭配；与醋、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与基围虾、羊排、苋菜搭配；与茶叶、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克