| 圆白菜番茄苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 831克 | 圆白菜番茄苹果汁热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量...600 | |||||
圆白菜番茄苹果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、番茄（适量）、苹果（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 处理材料。
3/5. 把所有切好的材料都放进搅拌机。
4/5. 倒入一杯温开水。
5/5. 搅拌机按启动键搅打，搅打好后，过滤渣即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与猪肉、西红柿、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、清热解毒等功效；可与圆白菜、西兰花、茭白搭配；与红薯、鱼头、海蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与枸杞、番茄、黄鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜番茄苹果汁热量268 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物29.91 克
- 钠33.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾406 毫克