| 南瓜馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 315克 | 南瓜馅水饺热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于晾衣服40分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜馅水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、葱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、味达美酱油（适量）、五香粉（适量）、姜（适量）
1/7. 南瓜去皮
2/7. 去籽和瓤
3/7. 切长丝
4/7. 葱姜剁碎
5/7. 葱姜、鸡精、五香粉、食盐、花生油、味达美混合南瓜丝中调成馅。
6/7. 和面轧面皮
7/7. 包好水饺下开水煮10分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与赤小豆、牛肉、薏米搭配；与皮皮虾、荞麦、油菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、增强食欲等功效；可与后腿牛肉、臀部牛肉、牛肉丝搭配；与红枣、豆干、冬枣相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜馅水饺热量81 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物42.4 克
- 钠13.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾285 毫克