| 冬瓜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 冬瓜骨头汤热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于肚皮舞20分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜骨头汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪腿骨（1000克）、冬瓜（1000克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、大料（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好猪腿骨洗干净，葱姜蒜和大料
2/7. 放入煮锅中，加入适量的清水，可以多加一点，放入葱姜蒜，大料大火炖半个小时转小火在炖1个小时，也可以多炖一会
3/7. 冬瓜去籽
4/7. 用挖球器挖成球，如果没有可以去皮切块
5/7. 熬好的骨头汤加入料酒和盐熬十分钟加入冬瓜球，冬瓜很好熟，冬瓜熟了就可以开喝啦
6/7. 喝一碗热乎乎哒，很舒服
7/7. 味道很鲜美
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、减肥降脂、降血脂等功效；可与牡蛎、芡实、草鱼搭配；与海螺、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜骨头汤热量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克