| 尖椒胡萝卜炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 44千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茭白 | 克 | 42千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 355克 | 尖椒胡萝卜炒茭白热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于攀登雪山6分钟消耗的热量...990 | |||||
尖椒胡萝卜炒茭白的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（120克）、茭白（160克）、尖椒（75克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：胡萝卜（已清洗去皮切片）、茭白（已剥壳清洗切片）、尖椒（已清洗切开）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜和茭白翻炒翻炒。
3/8. 接着，合入切好的尖椒，加适量的清水。
4/8. 翻炒翻炒至熟。
5/8. 然后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、下气等功效；可与草鱼、圆白菜、莴笋搭配；与醋、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、除烦渴、美容等功效；可与猪肝、猪蹄、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、燃烧脂肪、开胃消食等功效；可与茄子、明虾、羊排搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒胡萝卜炒茭白热量106 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾418 毫克