万圣节闹鬼沙拉的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、清肺止咳、美容护肤等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、抗衰老等功效；可与鸡蛋、圆白菜、福寿鱼搭配；与咸鱼、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、温胃散寒、帮助消化等功效；可与黄豆、羊肉、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；