| 猪肉末茼蒿大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 茼蒿 | 克 | 22千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 大米 | 克 | 723千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 305克 | 猪肉末茼蒿大米粥热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于改建房屋179分钟消耗的热量...330 | |||||
猪肉末茼蒿大米粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（60克）、茼蒿（60克）、大米（185克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：猪肉末、茼蒿（已清洗）、大米（已淘洗）
2/9. 将已清洗好的茼蒿放在案板上切碎，待用。
3/9. 将已淘洗好的大米和猪肉末下入沸水中煮开。
4/9. 接着，盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火。
5/9. 焖至没气后开盖。
6/9. 然后，合入切好的茼蒿搅动一下煮开。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 味搅匀，即成。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；可与莴笋、冬笋、菜花搭配；与红豆、刀豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、清痰、降血压等功效；可与粳米、蜂蜜、鸡蛋搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进消化、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、黑米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉末茼蒿大米粥热量982 千卡
- 脂肪36.49 克
- 蛋白质24.67 克
- 碳水化合物85.13 克
- 钠119.5 毫克
- 钙999 毫克
- 铁56.1 毫克
- 钾1101 毫克