| 肉松火腿奶酪葱香包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 847克 | 肉松火腿奶酪葱香包热量/卡路里2387千卡 | |||
 热量2387千卡，相当于上厕所2387分钟消耗的热量...60 | |||||
肉松火腿奶酪葱香包的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 准备好所有需要的材料
2/17. 除黄油以外,所有面团材料放进面包桶,启动和面程序30分钟...
3/17. 30分钟后加入黄油,再次启动揉面程序30分钟..揉至完全....
4/17. 30分钟后,面团能拉面薄薄的膜即可...继续在面包机内时行一次发酵....
5/17. 发酵好的面团...
6/17. 我们取出面团,用手挤压排除面团内空气.....
7/17. 并分成并均的6等分,盖上保鲜膜醒十分钟....
8/17. 取一个面团...
9/17. 用手压扁,擀面杖擀成牛舌长形.....
10/17. 把一片芝士从中间切开,平铺在面片上面....
11/17. 撒上肉松,我超喜欢肉肉,所以放得很多.(而且自己制作的肉松吃起来安全放心....)
12/17. 放上一整根的火腿肠..真是大满足....
13/17. 捏紧收口..一定要捏得紧紧的哦....
14/17. 收口朝下放入烤盘中发进行二次发酵....由于烤盘太小,面包太大,后来我分成了两盘烤....
15/17. 二发好的面团....这个时候可以预热烤箱....
16/17. 刷上蛋液,撒上马苏里拉奶酪...香葱,芝麻.....我们就可以送入烤箱了.
17/17. 上火160 下火130 ,25分钟即可....
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、小米、荠菜搭配；与雪莲果、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与西兰花、枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、止咳、促进伤口愈合等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉松火腿奶酪葱香包热量2387 千卡
- 脂肪208.13 克
- 蛋白质120.2 克
- 碳水化合物231.23 克
- 钠1672.1 毫克
- 钙1266 毫克
- 铁14.73 毫克
- 钾1069 毫克