| 水晶鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 787克 | 水晶鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于开车488分钟消耗的热量...120 | |||||
水晶鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只）、盐（适量）
1/5. 土鸡半只清洗干净（去掉内脏和PP），沥干水份，用适量的盐淹入味！
2/5. 将淹制好的鸡放入较深的碟里隔水蒸熟！
3/5. 我是用电饭煲煮饭的同时放进蒸笼蒸的！
4/5. 饭熟菜好一举两得，节约能源！
5/5. 蒸熟的鸡砍件上碟，淋上蒸鸡蒸出的汁!
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、温中益气等功效；可与茶树菇、板栗、豇豆搭配；与兔肉、李子、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶鸡热量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克