| 面皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 345克 | 面皮汤热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于郑多燕减肥操270分钟消耗的热量...360 | |||||
面皮汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、食用油（适量）、鸡精（一点点）、盐（适量）、虾（适量）
1/15. 面粉两、三勺，用少许水均开
2/15. 加入几点花生油（这些面浆大概要三次微波炉的大火一分钟）
3/15. 在陶瓷碟上加入两三勺面浆
4/15. 放入微波炉大火一分钟
5/15. 取出面皮
6/15. 用小刀切成小段的面皮成条备用
7/15. 加点青菜或葱
8/15. 海虾洗净，这是冰冻的，最好是新鲜的海虾，特美味
9/15. 加入适量开水（冷水也行，不过慢一点）
10/15. 放入微波炉大火三分钟
11/15. 放入面皮和青菜，适量的盐和鸡精大火一分钟
12/15. 香喷喷的一碗海鲜面皮汤就完成啦
13/15. 美味
14/15. 这是加入鸡蛋和的面皮，做法一样的
15/15. 要是不喜欢虾的朋友可以换些自己喜欢的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防心血管硬化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 面皮汤热量1622 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物95 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克