| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 鸡蛋饼热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于背包旅行93分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香肠（1条）、面粉（100克）、色拉油（5毫升）、番茄酱（2匙）
1/8. 准备原材料
2/8. 鸡蛋，面粉加水，加少许盐和香葱末调成面糊
3/8. 电饼档加热后刷一层色拉油，倒入面糊，并均匀摊开
4/8. 两面都烘烤透后打一个鸡蛋用筷子捣碎，把蛋液均匀地涂抹开
5/8. 再撒上些许香葱
6/8. 把有蛋液的一面继续翻面烘烤到鸡蛋熟透
7/8. 依个人口味涂上适量的蕃茄酱，加入香肠或培根
8/8. OK????
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、解热烦等功效；可与香椿、小米、肥牛搭配；与消炎片、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克