| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于听音乐159分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（3两）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、五香粉（适量）
1/7. 准备好基本原料：韭菜和鸡蛋。
2/7. 将韭菜洗干净，切小段。
3/7. 将鸡蛋打入碗中。
4/7. 放入切好的韭菜，并调入适量盐和五香粉，搅匀。
5/7. 锅内油烧热。
6/7. 倒放韭菜鸡蛋液。
7/7. 快速翻炒，2分钟即可出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、散瘀等功效；可与鲫鱼、北极虾、黄豆芽搭配；与牛里脊、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与羊排、干辣椒、紫菜搭配；与红薯、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克