| 冰糖雪梨红枣炖无花果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1215克 | 冰糖雪梨红枣炖无花果热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于修建房屋100分钟消耗的热量...330 | |||||
冰糖雪梨红枣炖无花果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
无花果（6个）、雪花梨（2个）、红枣（10个）、冰糖（适量）
1/5. 无花果洗净，雪梨去皮去籽，红枣洗净
2/5. 加水没过食材
3/5. 大火煮开，文火炖45分钟
4/5. 加适量冰糖炖15分钟
5/5. 切开无花果，即可食用
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、利咽消肿、降血压等功效；可与西洋菜、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、化痰、防癌等功效；可与猪肺、芝麻、百合搭配；与大花蟹、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨红枣炖无花果热量548 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.95 克
- 碳水化合物29.78 克
- 钠1.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾317 毫克