| 牛筋焖雷笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛筋 | 克 | 134千卡 | 191千卡 | 0克 | 0克 |
| 雷笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 菜心 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 320克 | 牛筋焖雷笋热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于劈叉73分钟消耗的热量...150 | |||||
牛筋焖雷笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛筋（70克）、雷笋（200克）、菜心（50克）、盐（5克）、鸡精（10克）、酱料包（70克）、调和油（10克）
1/3. 这是万味林净菜提供的免切、免洗、免配的半成品牛筋焖雷笋净菜。
2/3. 菜心加盐、鸡精焯水备用。雷笋放开水锅内焯水，加盐、糖煮2分钟去其苦味，捞出备用；
3/3. 锅内加油烧热，放入盐、鸡精、酱料包、牛筋，焖10分钟即可装盘，菜心围在盘四周。
食材功效信息
牛筋的热量191千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强筋壮骨、温中暖中、益气补虚等功效；
雷笋的热量19千卡（每100克）；具有消食、消渴、化痰等功效；可与鸡肉、苦瓜、海参搭配；与羊排、猪小排、红糖相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防高血压、清热解毒等功效；可与豆腐、豆腐、鸡肉搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛筋焖雷笋热量182 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质4.629999 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠246.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾490 毫克