| 笋干炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 165克 | 笋干炒蒜苗热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于划艇130分钟消耗的热量...210 | |||||
笋干炒蒜苗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
笋干（适量）、大蒜（适量）、蒜青（适量）、蒜苗（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 笋干洗净，蒜苗切小段，蒜青切圈。
2/8. 笋干切成块。
3/8. 锅里下油，放入蒜青和蒜爆香。
4/8. 下笋干炒一会儿。
5/8. 接着放入盐炒均。
6/8. 放入蚝油炒一会儿。
7/8. 放入鸡精炒均。
8/8. 最后放入蒜苗炒软即可。
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 笋干炒蒜苗热量454 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠14134 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克