| 肉桂烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 181克 | 肉桂烤香蕉热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于灭火14分钟消耗的热量...720 | |||||
肉桂烤香蕉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、肉桂粉（10毫升）、蜂蜜（10克）、葡萄干（15克）、锐澳鸡尾酒（适量）
1/10. 葡萄干用锐澳鸡尾酒浸泡10分钟；
2/10. 香蕉备好，不要太生，也不要太熟；
3/10. 将香蕉的顶上的皮剥掉，底部的留着；
4/10. 用水果刀给香蕉分段，不用切到底；
5/10. 将香蕉放进不粘烤盘，在香蕉表面刷一层蜂蜜；
6/10. 撒上肉桂粉；
7/10. 将浸泡过的葡萄干嵌入香蕉缝里；
8/10. 烤箱160度预热；
9/10. 将烤盘放入烤箱，上下火160度烤12分钟左右；
10/10. 出炉的香蕉上，可撒些葡萄干点缀，倒上鸡尾酒，享受下午茶吧。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、止烦渴、痔疮等功效；可与川贝母、冰糖、牛奶搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、降血脂、活血通经等功效；可与鸡肝、狗肉、猪肚搭配；
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营养信息
- 肉桂烤香蕉热量168 千卡
- 脂肪4.69 克
- 蛋白质21.05 克
- 碳水化合物78.66 克
- 钠209 毫克
- 钙1789 毫克
- 铁49.04 毫克
- 钾3666 毫克