| 咖喱鸡排饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱鸡排饭热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于冰上掷石游戏66分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱鸡排饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、白洋葱（半个）、土豆（适量）、葱花（适量）、咖喱粉（若干）、盐（适量）、白糖（少许）、白胡椒（少许）、孜然粉（少许）
1/4. 按照自己的想法随意切造型都可以
2/4. 土豆洋葱切好备用
3/4. 做造型
4/4. 鸡排是超市里买的所以自己也没操作到~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、增加食欲等功效；可与狗肉、草鱼、香菇搭配；与杏、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、健脾等功效；可与醋、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、减肥、抗癌等功效；
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营养信息
- 咖喱鸡排饭热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克