| 佛手瓜鲜虾猪肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 609克 | 佛手瓜鲜虾猪肉馄饨热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于拖地板157分钟消耗的热量...210 | |||||
佛手瓜鲜虾猪肉馄饨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（4个）、虾仁（200克）、猪肉（100克）、葱花（30克）、食用油（20克）、盐（5克）、酱油（15克）、胡椒粉（3克）、香油（3毫升）
1/14. 将佛手瓜洗净去皮
2/14. 叉子叉成丝，撒适量盐腌出一些水分
3/14. 将猪肉切块加入葱花，盐，酱油，香油，胡椒粉，搅拌均匀
4/14. 用双手挤出佛手瓜丝的汁
5/14. 将适量瓜汁倒入肉馅中搅拌上劲，腌制20分钟
6/14. 将佛手瓜丝切碎
7/14. 将佛手瓜，肉馅儿，虾仁混合
8/14. 混合好的馅料静置10分钟
9/14. 开包
10/14. 成品
11/14. 将鸡蛋打散搅打均匀，摊成薄饼
12/14. 晾凉切丝
13/14. 锅里加入鸡蛋丝，香菜末，葱花碎，酱油，馄饨煮熟后倒入锅内，调好咸淡，还可加入胡椒粉
14/14. 好吃的佛手瓜虾仁鸡丝馄饨上桌了！
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、疏肝止呕、理气和中等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、预防动脉硬化、降血压等功效；可与圆白菜、娃娃菜、大白菜搭配；与橙子、樱桃番茄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、滋肝阴等功效；可与丝瓜、苋菜、圆白菜搭配；与海虾、驴肉、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 佛手瓜鲜虾猪肉馄饨热量550 千卡
- 脂肪31.63 克
- 蛋白质25.82 克
- 碳水化合物5.61 克
- 钠59.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾287 毫克