| 炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 390克 | 炸藕盒热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于下坡滑雪67分钟消耗的热量...300 | |||||
炸藕盒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（1段）、五花肉馅（100克）、鸡蛋（1个）、啤酒（1个）、燕麦（50克）、面粉（150克）、盐（1匙）、白糖（5克）、酱油（1勺）、蚝油（1勺）、五香粉（1匙）、葱花（5汤匙）、水（10毫升）、姜（1匙）
1/8. 材料简单，现做肉馅，五花肉加入配料调味。
2/8. 藕洗净，切成连刀片，就是两片中间不切断。
3/8. 夹入肉馅。
4/8. 鸡蛋加面粉，燕麦，啤酒调成脆炸糊。
5/8. 沾上脆炸糊下锅。
6/8. 两面都炸熟，第二遍下锅炸脆。
7/8. 吸干多余油份。
8/8. 撒一些孜然粉，味道很不错哦！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、改善肠胃、止血等功效；可与虾、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、桂圆肉、韭菜搭配；与桔子、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸藕盒热量333 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物17.119999 克
- 钠186.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾381 毫克