| 蜂窝玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 212克 | 蜂窝玉米热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于采花126分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂窝玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）
1/6. 玉米洗净
2/6. 削成粒
3/6. 鸡蛋淀粉打成糊
4/6. 玉米拌匀
5/6. 倒在锅里摊匀加油
6/6. 炸至金黄色即成，上面撒糖
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防治冠心病、健脑等功效；可与鸡蛋、松仁、松子搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与紫菜、基围虾、黄豆搭配；与甲鱼 、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂窝玉米热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克