| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于跑步机39分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、白糖（100克）、柠檬汁（0.5个）
1/7. 去皮去芯切块
2/7. 蒸锅提前水烧开，放入苹果块，大火蒸10分钟
3/7. 料理机打成泥
4/7. 再倒入不锈钢锅，加入半个柠檬汁，放入白糖
5/7. 大火烧开，小火煮，不停搅拌
6/7. 逐渐粘稠，果胶析出，差不多收汁，果泥变厚，颜色变深 香味飘出
7/7. 稍加放凉装入消毒好的玻璃瓶，完全冷却盖盖放冰箱
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、安眠等功效；可与枸杞、银耳、香蕉搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克