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紫薯扭扭面包

紫薯扭扭面包的热量和减肥功效

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紫薯扭扭面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋36千卡144千卡13.3克8.8克
花生碎331千卡298千卡12克25.4克
高筋面粉812千卡361千卡12克1.66克
总量361紫薯扭扭面包热量/卡路里1179千卡
小提琴 热量1179千卡,相当于小提琴472分钟消耗的热量...150

紫薯扭扭面包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

全蛋(25克)、紫薯泥(适量)、花生碎(适量)、高筋面粉(225克)、低筋粉(25克)、砂糖(30克)、酵母(4克)、水(140克)、盐(2.5克)、奶粉(1大勺)、黄油(20克)
紫薯扭扭面包的做法图解1

1/10. 将A材料全部混合,揉至面团稍具光滑状。
加入B材料(黄油),继续揉至面团到能拉出透明薄膜的扩展阶段。

紫薯扭扭面包的做法图解2

2/10. 将面团放入容器,放到温暖湿润处进行基础发酵至2.5倍大。
将发酵好的面团排气,滚圆,分割成4等份,盖上保鲜膜松弛15分钟。

紫薯扭扭面包的做法图解3

3/10. 将松弛好的面团擀成长方形。

紫薯扭扭面包的做法图解4

4/10. 上面抹上紫薯泥。

紫薯扭扭面包的做法图解5

5/10. 卷成圆柱形。

紫薯扭扭面包的做法图解6

6/10. 对半切开。

紫薯扭扭面包的做法图解7

7/10. 交叉编成辫子状,放入烤盘进行最后发酵至2倍大,大约40分钟。

紫薯扭扭面包的做法图解8

8/10. 表面刷一层蛋液,撒上花生碎。
烤制:(请根据自家烤箱脾气调整时间温度)
烤箱提前预热,140度18分钟,上色后加锡纸。

紫薯扭扭面包的做法图解9

9/10. 紫薯扭扭面包。

紫薯扭扭面包的做法图解10

10/10. 紫薯扭扭面包

食材功效信息

花生碎的热量298千卡(每100克);具有止血、抗老化、促生长等功效;可与猪蹄、菠菜、豆浆搭配;与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 紫薯扭扭面包热量1179 千卡
  • 脂肪35.86 克
  • 蛋白质37.3 克
  • 碳水化合物88.33 克
  • 137.2 毫克
  • 64 毫克
  • 5.4 毫克
  • 544 毫克

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