| 黄金早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金早餐饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于贴墙纸33分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金早餐饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（200克）、牛奶（1勺）
1/9. 搅拌均匀！（成糊状）
2/9. 平底锅热油，将和好的面糊均匀倒入锅内，小火加热！
3/9. 稍微搅拌一下，根据软硬加入适量牛奶！
4/9. 搅拌均匀！（成糊状）
5/9. 平底锅热油，将和好的面糊均匀倒入锅内，小火加热！
6/9. 一面煎好以后，翻反面！
7/9. 两面煎好出锅！
8/9. 这样直接吃营养也不错喽！不过还有更好的吃法！
9/9. 将饼做的薄一点，卷上自己喜欢吃的蔬菜即可摆盘！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、养血发胎等功效；可与紫菜、辣椒、牡蛎 搭配；与甲鱼 、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金早餐饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克