| 酸奶香蕉土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1135千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 429克 | 酸奶香蕉土司热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡，相当于收碗671分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶香蕉土司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（310克）、酵母（1.5匙）、香蕉奶昔（200毫升）、鸡蛋（1个）、黄油（50克）、盐（3克）、牛奶（240毫升）、香蕉（1个）、酸奶（250克）
1/11. 准备材料。
2/11. 配件中所有材料放入搅拌机，高速搅打1分钟，倒出200ml奶昔后，加入酵母搅拌。
3/11. 加入酵母发酵15分钟出现大量泡沫后，加入鸡蛋和盐，搅拌。
4/11. 倒入所有的面粉。
5/11. 搅拌成团，加入软化的黄油，搅打5-6分钟。
6/11. 抹油后发酵2小时，两倍大。
7/11. 排气后，分成4小份。
8/11. 卷成土司卷，二次发酵。
9/11. 8分满即可。
10/11. 刷一层蛋液，入烤箱180度，35分钟左右。
11/11. 香喷喷哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与明虾、辣椒、青椒搭配；与田鸡、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 酸奶香蕉土司热量1678 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠194.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克