| 辣酱包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 564克 | 辣酱包菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于赛艇11分钟消耗的热量...720 | |||||
辣酱包菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（400克）、尖椒（2个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、甜面酱（2勺）、食用油（25毫升）、味精（适量）
1/9. 将包菜洗净。
2/9. 过热水淖一下。
3/9. 2勺甜面酱。
4/9. 葱、姜、蒜切碎。
5/9. 锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。
6/9. 放入甜面酱、尖椒翻炒。
7/9. 放入包菜翻炒。
8/9. 放入味精调味即可。
9/9. 出锅装盘，即可享用。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、消炎止痛等功效；可与木耳、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血脂等功效；可与茄子、北极虾、鸡蛋搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣酱包菜热量132 千卡
- 脂肪2.91 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物18.21 克
- 钠29.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾333 毫克