| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于盖屋顶209分钟消耗的热量...360 | |||||
粉蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（1.5斤）、粉蒸排骨料包（1包）、生抽（适量）
1/7. 排骨洗净。入冷水锅中煮开一会，去肉腥。
2/7. 已煮好捞出的排骨
3/7. 加适量生抽，胡椒粉拌匀
4/7. 粉蒸排骨料包。打开袋子，取一只碗，分别将两包料，加一点水均匀的拌在一起。
5/7. 再将拌好的料倒在排骨上，拌匀。
6/7. 入电高压锅（锅内需加水方可），盖好盖子，按上排骨健即可。（也可以用其他的锅蒸，就是时间长点，大约需要50分钟左右））
7/7. 成品。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、滋肝阴等功效；可与洋葱、丝瓜、红薯搭配；与菱角、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克