| 平底锅之披萨鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 平底锅之披萨鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于吉特巴舞227分钟消耗的热量...288 | |||||
平底锅之披萨鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（少许）、奶酪（2片）、青椒（1个）、红椒（1个）、洋葱（1/2个）、培根（3片）
1/10. 食材大集合。
2/10. 鸡蛋两个。
3/10. 把鸡蛋打散。
4/10. 培根、洋葱、青红椒、奶酪切成条。
5/10. 打散的鸡蚕加适量面粉和盐拌成鸡蛋面糊。
6/10. 平底锅里少许油，倒入鸡蛋面糊，中小火煎。
7/10. 面糊半凝固状态撒上培根。
8/10. 接着撒青红椒。
9/10. 再撒上奶酪条。
10/10. 加盖小火焖大概3分钟，奶酪条彻底融化就ok！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与明虾、香椿、紫菜搭配；与糖精、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅之披萨鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克