| 鸡蛋米饭块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 389克 | 鸡蛋米饭块热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于排舞108分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋米饭块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（1个）、鸡蛋（1个）、葱花（1勺）、盐（适量）
1/5. 将一个鸡蛋打入碗中，打散
2/5. 把米饭，葱花跟打好的鸡蛋放到碗里
3/5. 搅拌均匀，放些盐，按自己的口味放调料
4/5. 锅中放少许油，然后将碗中的鸡蛋米饭摊到锅中
5/5. 煎至图片上的就可以了，切块
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、桂圆、茼蒿搭配；与豆浆、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与韭菜、羊排、苋菜搭配；与鹅、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米饭块热量487 千卡
- 脂肪19.32 克
- 蛋白质28.12 克
- 碳水化合物27.44 克
- 钠346 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾306 毫克