| 沙参山药炖猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 8千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 360千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 195克 | 沙参山药炖猪骨汤热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于骑摩托车147分钟消耗的热量...150 | |||||
沙参山药炖猪骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淮山（15克）、猪骨（180克）、枸杞子（5克）、红枣（10克）、党参（3棵）、沙参（3棵）、水（适量）、盐（适量）
1/8. 所需要的药材
2/8. 猪骨
3/8. 泡水后洗净，剪段
4/8. 枸杞子另外后放（备用洗净控水）
5/8. 猪骨洗净放入汤煲内
6/8. 把药材放入，倒适量水
7/8. 选择煲汤键，30分钟
8/8. 放入适量盐，枸杞子放入，再盖上，成品搞定。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、益胃补肾、养肺等功效；可与芥蓝、芡实、白果搭配；与胡萝卜、鲤鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、补骨、补脾气等功效；可与香醋、牛大力、洋葱搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙参山药炖猪骨汤热量368 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克